秋冬季节是呼吸系统疾病高发期，高发呼吸系统疾病包括发烧、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等。秋冬为什么不成为呼吸道疾病的高发期？温度低是一方面，温差变化大是更主要的原因。严格来说，寒冷需要引起这些疾病。

但是，由于天气突然变冷，很多人不注意季节的变化，不注意衣服的防寒等感冒，免疫力低下，呼吸道病毒感染容易再次发生，支气管哮喘、急性支气管炎等各种呼吸道疾病也容易发生。中医谈肺主气，司排便，鼻子，外合毛，司卫外，成为人身障碍。因此，外邪从口鼻、皮毛侵入，多先犯罪肺，肺主宣传功能有利，气反而咳嗽，乘坐障碍疼痛。

排便习可以提高呼吸系统疾病患者的胸闷气短、呼吸困难、扭转形势等症状，构建对体内气息的调整和进出，提高人体脏腑功能，提高机体免疫力。临床研究发现，排便操具有显着完全恢复肺功能。排便习共7节，具体方法如下:为了避免呼气时小气道狭窄，有利于肺泡内气体的排泄。

方法:吸气时用鼻子，呼气时缩唇轻闭，逐渐呼出气体，嘴呈圆形口哨状。腹式排出的目的是加强隔肌力，降低气道阻力，提高湿气量，提高氧气和二氧化。方法:右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩展腹部，胸部不动。

呼气时，最大限度地向内膨胀腹部，胸部不动。屏风的目的是缩短肺内的氧气和二氧化碳交换时间，使更多的氧气流入血液。

方法:吸气，停止排便3秒钟，向右转，呼吸。呼吸，屏住排便3秒钟，同时向左转头，呼吸。弯曲，减少肺功能，停止肩膀疼痛。方法:双臂手掌向前、向下逐渐抬起，同时深呼吸，双臂张开，身体向前倾斜，同时浅呼吸。

(注意:尽量腹式排便。)、热迎接香气:减轻鼻炎、牙痛和发烧。方法:双手拇指弯曲，用第一指关节美容迎香穴(迎香穴在鼻翼外缘中点旁开，在鼻唇沟中)。

引导游泳池，减轻头痛、颈痛和枕头。方法:手掌伸展，分别在小指关节的侧面和小鱼的间隙向同一侧吊起后的风池穴(风池穴在额头后面的大筋的两侧与耳垂平行)，也称为追赶大筋，以约定疼痛为度。胸部敲击的目的是利用敲击产生的振动和重力，排出停留在气道内的分泌物。

方法:敲打者的双手手指倾斜肘部，使手掌外侧呈圆形杯状，用手腕力有节奏敲打胸壁。排便操多为立位姿势，部分动作也是非座位和卧位姿势，应根据身体状况量力而行。肺功能好的老人不要急于求成，坚决，每天锻炼一两次。

排便操作应着重于排便深度和呼吸量，提高排便效率。通过持之以恒的排便练习，可以提高肺功能，提高肺病症状。另外，这个习惯可以有效地释放紧张的神经，缓和感情，减少嗜睡症状。

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